co jeść

[...] - a jajka łatwo się przygotowuje przez co często są jedzone... Wszystkie mity typu "Jajka wpływają źle na "jajka"" - czyli, że mężczyźni nie powinni jeść dużo jajek bo powodują problemy z potencją i wiele innych zostały już dawno obalone... Więc jeśli jajka są w Twojej diecie i nie "nadużywasz" ich, to możesz [...]

witam, mam takie pytanie . Co masz na mysli pisząć "Ćwiczenia powinny być zmieniane co 3 - 4 tygodni, aby po 3 - 4 fazach tego planu poznać dużą porcję ćwiczeń podstawowych." chodzi o to ze mam cwiczyc 3-4 tygodnie 1 cwiczenie na np. plecy a pozniej przezucic sie na 2 ? Aha jeszcze 2 rzeczy ... jestem kompletnie zielony w tych sprawach [...]

[...] ile będę w stanie bo tempo spadnie więc lepiej zacząć od lepszego żeby mieć zapas na później. Jedyna rzecz o jaką się martwiłem to odżywianie, dystans nie w kij dmuchał, jeść trzeba a ja łatwo dochodzę do problemów żołądkowych -). Tyle miałem zmartwień czysto startowych, więcej było treningowych bo rodziło się wiele znaków zapytania np. nigdy [...]

[...] poleci. Z treningami jeszcze chwilę się wstrzymam, a potem będę machał lekko to co dam radę. Diety na razie nie będzie, po prostu postaram się trzymać z 250-300g białka, jeść sporo zdrowych tłuszczy i max nieprzetworzone jedzenie. Za jakieś 2 tyg zrobię badania i sprawdzę niedobory witamin i minerałów, po czym będę to uUpeĺniał. Jak już dojdę [...]

[...] że tam.gdzoe zaczyna się biznes i pieniądze, tam kończy się znajomość /przyjaźń, a nawet pokrewieństwo, nie raz na łeb dostałem. Czasy są niepewnei uwierz mi lepiej łyżka jeść i mieć mniej , niż później zaj**any po uszach w długach, patrząc na to co się wyprawia,co te pisowskie nasienia wprowadzają, to ja bym na Twoim miejscu dał spokój, ale [...]

[...] fajnie wygląda :-) Dalej dość lekko, nie ma w sumie za bardzo co opisywać. Najgorsze tylko jest to, że nie mam w ogóle apetytu. I nie dość że psychicznie nie chce mi się jeść, to i miejsca w żołądku jest jakby mało, od razu czuję się pełny. Wczoraj i dzisiaj w 4 na 5 posiłkach jako źrodło białka poszła odżywka białkowa... A dzisiaj to już w [...]

[...] rację, wiem że zwykła suplementacja by pomogła, więc przegrała moja silna wola. niestety. Gdzie ten specyfik o którym pisałeś można kupić?? ile kosztuje?? Kiedyś dostałam na próbę serotoninę (sertralinum) w celu poprawy nastroju i na mnie to działało... ale ileż można to jeść?? Miałam wtedy power. hm... na jakiej zasadzie ten specyfik działa??

Efekt na mk miałem lepszy niż na mecie :) pozdro Bo pewnie mk pobudziło apetyt i zacząłeś więcej jesc a do metki dieta , osłonki , suple itp itd . Amatorzy %-) A skąd to wiesz i po co tak piszesz? Amatorem to ty jesteś chłopie :)

podaje mk rano w okresie postu if oraz wieczorem, weglowodany zaczynam jesc dopiero po poludniu bo inaczej łapie mnie hipoglikemia w ciagu dnia. Wydaje mi sie ze to prolaktyna bo muli mnie tak samo z rana jak kiedys co brałem psychole ssri ale tu łodzianin masz racje bo jak brałęm mk z pro 30mg na kaps i wrzucilem rano na pusty zoladek to po [...]

[...] czegokolwiek (wczesniej mi się nic nie chciało). Ogólnie czuje się swietnie. Wydolnosc może lekkko na plus. Siła bez zmian. Co do apetytu to tak samo mi się nie chce jeść jak wcześniej (jestem niejadkiem :P :P ) tylko w sumie częściej mi w brzuchu burczy :P Z minusow: obwód w pasie +2cm mimo iż jestem na redukcji, jem w miarę czysto i [...]

[...] masa później. Dalej mk potrafi indukować niedoczynność tarczycy(po 6 miechach miałem lekka niedoczynność na masie) poprzez właśnie greline i wyrzut igf-1. To będziesz mógł jeść 1500kcal i nie redukować (sama reduckja, im dłuższą tym bardziej przysadkę spowolni). Wydupi Ci prolaktyne i będziesz 24/7 spać i twój neat poleci na ryj. Zmieniony [...]

A po co opanowywać ? Zarabista sprawa dla kogoś kto jest na masie i trudniej przyjąć większą ilość potrzebnych kalorii. Oczywiście rozwiązanie nie dla wszystkich ale na cyklu masowym jak znalazl. Mi np często się jeść nie chce a lecieć na samych odżywkach to też lipa

..a propo porownywania do poprzednich sponsorowanych tam bym inny problem o ile dobrze pamietam (kox/inne spekulacje na temat towaru od producenta vs. zlewka) Tu tego brak - tj. obecnosc czesta,razem z wypiskami,wrazenia 'smakowe' i nie tylko odnosnie supli. 24/7 nikt nie bedzie siedzial na foum tylko i wylacznie Jak napisal chory - test ma trwac [...]

ja mam grupe 0 i zgodnie z dieta pod grupe krwi jestem "mysliwym",jak kiedys patrzylam to zalecane mi jest praktycznie mieso(a go nie jem),nie moge jesc za to wiekszosci nabialu(a wcinam go bardzo duzo, nie powinnam jesc takze wielu warzyw,ktore bardzo lubie itp. Jakos mimo,ze nie jem miesa,a mam grupe 0 nie odczuwam zadnych zlych [...]

ok spoko, ja jednak mam straszne podejście do tematów zwiazanych z żarciem i nie ma tak bo tak jeżeli słodzik to dlaczego? tyle badań dowodzi że to syf a cukier? rozkłada sie na glukoze i fruktoze czy to nie te same cukry co w owocach? zatem mamy nie jeść owoców?

[...] zarabiste byly, Teraz zjadłem jeszcze ze 130g białka w prochu i 150-200g masla orzechowego xD no i sie zapchalem xD Wczoraj po starcie to pić mi sie bardziej chciało niz jeść. Później na mieszkaniu zjedlismy wszystkie słodkości z wygranej czyli jakies ciaska z all nutrition, jakies zurawiny z czekoladzie i rodzynki w czekoladzie z [...]

DObry artykul Marku Co do rad dietetykow mam bardzo mieszane odczucia - szczerze mowiac to zaczyna panowac jakas ogolnoswiatowa psychoza - tego nie jedz,tamtego tez nie.To jedz to bedziesz dluzej zyl.Wiekszosc teorii zywieniowych jest oparta na calkowitym przeswiadczeniu,ze one sa JEDYNYMI slusznymi.A w wielu rejonach swiata zyja [...]

[...] pasuje do mojego makro, ziemniaki również- wybieram ziemniaki, bo 500 kcal z nich dostarczonych mnie nasycą, a 500 kcal z kinderczekolady, tylko mnie wkvrwi że nie mogę zjeść więcej. Napisze jeszcze raz: to że jesz inaczej niż wszyscy,menu nie składa się tylko z gotowanego na parze kurczaka,ryżu i warzyw - a jesz nadal produkty zdrowe albo [...]

[...] i fat). juz Ci pisałem kilka razy to tylko teoria w teori wszystko jest biale albo czarne prawda jest gdzie indziej nie zawsze taka jak powinno być według teorii wiadomo że jeść lepiej zdrowe i naturalne produkty niz produkty wysoko przetworzone ale moge Ci pokazać nawet w swoim otoczeniu osoby które nie jedzą owoców,,warzyw,a głownie śmieci [...]

[...] 1g węglowodanów - 4kcal , 1g tłuszczy - 9kcal" - Co do węgli: w takim razie dorzucić jeszcze jeden worek ryżu np w trakcie zupy (co byłoby dosyć dziwnym posiłkiem) czy może jeść wtedy parę więcej wafli albo jakiś inny sposób? Co np. Ty jesz? Co do tłuszczy: Co jeszcze dodać? Wiem że orzechy sporo ich zawierają więc mogę ich trochę więcej wcinać [...]